Книги по саморазвитию и самопомощи: как справиться с депрессией и другими ментальными проблемами самостоятельно

Книги по саморазвитию: 20 изданий с научно доказанной эффективностью

Можно ли в случае психологических проблем обойтись без помощи психолога? И шире: есть ли вообще какой-то смысл обращаться к специалисту, когда полки магазинов завалены изданиями с кричащими заголовками, сулящими избавление от депрессии, тревоги и прочих трудностей адаптации? Имеют ли все …

Нормален ли я? Как проверить психическое здоровье самостоятельно

Довольно часто мне приходится отвечать на один и тот же вопрос: «Как можно самостоятельно, не обращаясь к специалистам проверить наличие или отсутствие у себя какого-нибудь психического заболевания?» Обычно вопрошающие уточняют: «Может, тесты какие есть?» или приходят уже с результатами неких …

Толкование сновидений: возможно ли, нужно ли, полезно ли?

С незапамятных времен люди пытались найти какой-то скрытый смысл в тех образах, которые являются им во снах, галлюцинациях, трансовых и иных изменённых состояниях сознания. В одном из древнейших письменных памятников человечества — эпосе о Гильгамеше приводятся примеры интерпретации сновидений. Фрейд, …

Брюс Перри — «Мальчик, которого растили как собаку». Впечатления и размышления

Ко мне (временно?) вернулась способность читать, чем я сейчас и занимаюсь практически всё свободное время, когда располагаю силами, чтобы не спать, не есть и не прокрастинировать. Среди попавшихся мне книг есть одна, о которой я хотел бы поговорить прямо сейчас …

16 признаков психического здоровья (критерии Нэнси Мак-Вильямс)

Статья изначально написана для Хабра и представляет собой значительно дополненный примерами список, содержащий непосредственно 16 признаков психического здоровья, примеры нарушения, а также расширенные пояснения клинического психолога. Прошлая моя статья вышла несколько «суховатой», в чем меня справедливо упрекнули на нескольких площадках, …

Почему не надо читать пабмед: об источниках и ДМ

Почему не надо читать пабмед без специальных знаний

Мне кажется, нужен ещё один пост про доказательную медицину. На этот раз я хочу поговорить о пруфах, которые приводят в качестве доказательства эффективности всяких фуфломицинов (и не только). Лирическое отступление: заголовок поста намеренно сделан достаточно кликбейтным: сам вопрос «Почему не …

Схемная терапия Янга

Общие сведения о схемной терапии Янга Схемная терапия Янга относится к так называемой когнитивно-поведенческой терапии третьей волны и представляет собой весьма удачный синтез психодинамики, КПТ и гештальта. Основной задачей при её создании Джеффри Янг ставил преодоление ограничений традиционной КПТ. Дело …

Карен Хорни — «Самоанализ». Впечатления о книге

Вот нравятся мне психодинамики, ничего не могу с собой поделать! Понимаю, что доказательность никакая. Знаю, что есть более эффективные подходы. Но тем не менее, всегда возвращаюсь к ним. А именно к самоанализу и самосознанию. Сейчас наконец-то собрал остатки воли. Говоря …

Виктор Франкл — «Человек в поисках смысла». Попытка осмысления

Привет, читатель! Сегодня будет много букв, составленных в довольно скучную простыню. А ещё в нём будет много цитат. Длинных цитат. Это я так, на всякий случай, сразу предупреждаю. Назвать данный опус «рецензией» у меня язык не поворачивается. Это, скорее, некоторая …

Сьюзан Форвард — «Токсичные родители». Рецензия

Статья написана в 2016-м году. С некоторыми тезисами я сейчас не совсем согласен, но оставляю без изменений — для истории. У нас сегодня — книжка Форвард «Токсичные родители». На мой взгляд хорошая, даже очень. Поэтому сразу скажу — я не …