Одной из задач терапии является декомпозиция фрустрации — разделение её на составляющие компоненты.
Дело в том, что по умолчанию в случаях сильного эмоционального недовольства и напряжения, особенно если оно длится достаточно долго, ассоциативный аппараты психики формирует фантазии по принципу «из пушки по воробьям».
Формируя фантазии о благоприятных сценариях («а что должно произойти, чтобы перестало быть плохо и стало хорошо»), психика строит образ позитивного будущего, стараясь придумать что-то, что гарантированно сработало бы, не особенно заморачиваясь при этом выполнимостью.
Это приводит к тому, что в итоговую фантазию попадают компоненты, несущие не слишком большое количество полезности относительно целевой фрустрации.
Подросток из бедной семьи, например, может мечтать о дорогом автомобиле. Который ни в каком реалистичном сценарии ему не достанется.
Однако если присмотреться и проанализировать, часто можно обнаружить, что автомобиль этот ему требуется для того, чтобы покрасоваться перед одноклассницей, а основная фантазия так — это совокупление с ней, а не владение или управление вышеупомянутым транспортным средством.
Такое «отделение зёрен от плевел» — и есть [несколько утрированный] пример этой самой декомпозиции фрустрации: здесь выполнен анализ потребности («а чего тебе на самом деле нужно»).
Существенным фактором является опасность подмены анализа попытками продавить идею «а давай ты просто не будешь хотеть того, чего ты хочешь», что приводит к инвалидации и вызывает закономерное сопротивление.
Но если всё сделать нормально, то возможно либо понять, что сформированная фантазия уже «очищена от лишнего» (и нашему подростку для удовлетворения фрустрации требуется именно владение этим автомобилем, и ничто другое — опыт вождения, внимание со стороны одноклассницы и так далее, — не поможет), либо всё же уточнить пожелания.
В последнем случае нередко оказывается, что для новых, уточнённых, целей доступны иные, более реалистичные, пути достижения. В этом случае фрустрация становится разрешимой.
Виталий Лобанов
Достаточно скептически относится к психологии и смежным дисциплинам, искренне считая, что имеет на это все основания.
Не имеет определённой профессиональной принадлежности, одинаково не доверяя гештальтистам, КПТ-шникам, психоаналитикам и даже бихевиористам. Однако в работе считает возможным использование наработок из любых (ну, может быть, кроме совсем уж эзотерических) направлений.
Имеет опыт пребывания в психиатрическом стационаре, с последующим самостоятельным преодолением последствий этого самого опыта. Работает онлайн, иногда пишет довольно упоротые тексты на этом сайте.
Запись на консультацию к Виталию доступна по ссылке: bootandpencil.com/schedule-appointment/